Angestrengt, erschöpft, gestresst und immer eine Deadline im Nacken? Dabei sehnen Sie sich nach einem ausgeglichenen Lebensstil und mehr Achtsamkeit im Alltag? In diesem Training erlernen Sie Strategien, um konstruktiv und positiv mit herausfordernden Situationen umzugehen und die eigene Widerstandsfähigkeit zu trainieren. Im Fokus des Workshops steht das eigene (Zeit- und) Energiemanagement, welche Komponenten zu Resilienz gehören und der Transfer in den eigenen (Berufs-/ Schul-)Alltag. Durch die Kombination aus Wissensvermittlung, praktischen Übungen und Austausch/ Reflexion lernen Sie individuell zugeschnittene Techniken, die Ihnen im Alltag dabei helfen, Stress effektiv zu bewältigen, besser mit den eigenen Emotionen umzugehen und langfristig Burnout zu vermeiden. Das Training basiert auf zahlreichen Studien und wurde vor ca. zwei Jahren wissenschaftlich evaluiert.

Referent: Nicola Glumann, Trainerin

Ort: findet digtal statt, Link wird via Mail zugeschickt

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