Aufschieben war gestern
Studienberatung bietet Hilfe bei Problemen
Viele kennen die Situation: Eigentlich sollte das Referat längst fertig sein, aber der Plan, sich dran zu setzen, wird von Tag zu Tag hinausgeschoben – und die Hürde vor dem geistigen Auge immer höher. Prokrastination heißt das Phänomen in der Fachsprache, landläufig wird es auch „Aufschieberitis“ genannt. Mit dem Projekt „ProkrastinationsPraxis“ bietet die Zentraleinrichtung Studienberatung und Psychologische Beratung den Studierenden der Freien Universität jetzt eine Anlaufstelle, die bei Problemen mit Motivation und Produktivität hilft.
„Im akademischen Bereich ist die Prokrastination einer der Hauptanlässe, warum Studierende die psychologische Beratungsstelle aufsuchen“, sagt Diplom- Psychologin Lena Reinken. Gemeinsam mit dem Leiter der Einrichtung, dem Diplom- Psychologen und Psychoanalytiker Hans-Werner Rückert, hat sie dem Aufschieben den Kampf ansagt. Rückert hat bereits Ende der neunziger Jahre mit seinem Buch „Schluss mit dem ewigen Aufschieben“ den Fokus auf dieses Problem gelegt. „Prokrastination nimmt beim Herauszögern von Studienabschlüssen und Promotionsvorhaben eine zentrale Rolle ein und wird somit zum entscheidenden Risikofaktor für unerwünschte Studienzeitverlängerung. Sie kann damit die Karriere beeinträchtigen“, sagt Lena Reinken.
Um den Studierenden das in Zukunft zu ersparen, wurde jetzt – pünktlich zum Start des neuen Semesters – dieWebseite www.prokrastinationspraxis.de gestartet. „Auf der Homepage gibt es unter anderem Infos über unser Projekt, einen Selbst-Test und Tipps gegen das Aufschieben“, erklärt die Psychologin. Natürlich wird auch analoge Hilfe angeboten. „Wir werden in regelmäßigen Abständen Trainings gegen das Aufschieben mit unterschiedlichen Schwerpunkten durchführen“, sagt Diplom-Psychologe Hans-Werner Rückert.
Bei diesen Trainings bekämen die Studierenden dann eine Vielzahl an Tipps: vom Aufstellen und Einhalten von Zeitplänen bis zu Hinweisen, wie man Konflikte, die die Motivation beeinträchtigen, erkennt und überwindet. „Wir wollen verschiedene Strategien anbieten, um das Problem des Aufschiebens zu lösen.“